do czego

[...] 4-5kg fatu. Obecnie jestem na miesięcznym (może się trochę przeciągnęło) odpoczynku, leczenie urazów i takie tam Ankieta poniżej. Staż przed obecną przerwą to 8 m-cy z czego początek na FBW potem 14 tyg. split na masę 4x w tygodniu. Pora na zmianę, oto plan jaki ułożyłem w oparciu o wiedzę z forum: poniedziałek: klatka, plecy, przedramiona [...]

[...] czas gadasz o prawach fizyki i mechanice ludzkiego ciała ale z tego co wcześniej pisałeś to nie masz wykształcenia w zakresie fizyki ani biologi więc ja się pytam czego ty oczekujesz? że ktoś będzie traktował serio to co mówi ktoś bez udowodnionego doświadczenia? Poszedł byś do lekarza gdybyś wiedział że nie ma on tytułu doktora?Jak [...]

Słuchaj,nie ma czegoś takiego jak całodniowa pompa :P Wiesz,czego efektem jest pompa ? mocnego treningu(zazwyczaj im więcej powt.tym lepsza pompa) Więc jak chcesz całodniową pompę to lataj z hantlami do pracy,szkoły i na balety ;D

[...] ze sztuka walki Bruce'a Lee. "Ludzie mają wybór, ćwiczyć JKD sprzed 40 lat lub JKD zmodernizowane. Komuś bardzo zależy aby świat JKD był podzielony, ciekawe dlaczego" Ludzie maja wybor cwiczyc JKD autentyczna sztuke walki Bruce'a Lee, i Jeet Kuen wytwor Dana Inosanto. ;) "Michale, nie daj się wykorzystywać jako tuba [...]

[...] Jun Fan Gung Fu od Jeet Kune Do. ;) "Ludzie mają wybór, ćwiczyć JKD sprzed 40 lat lub JKD zmodernizowane. Komuś bardzo zależy aby świat JKD był podzielony, ciekawe dlaczego" Ludzie maja wybor cwiczyc JKD autentyczna sztuke walki Bruce'a Lee, i Jeet Kuen wytwor Dana Inosanto. ;) "Michale, nie daj się wykorzystywać jako tuba [...]

Witam może nie jestem ekspertem ale kurcze musiałbyś wyliczyc sobie zapotrzebowanie kaloryczne i każdy produkt rozpisać ile czego ma b, ww, t i kcal i później to wszystko z sumowac. ważysz podobnie do mnie ok 80 kg to musiałbyć spożywać 160 g b, 320 ww Polecam zakupić wage kuchenną zeby nie było jedzone na przysłowiową pałe ale to jest tylko moje [...]

PYTANIE NA DZIŚ m. posladkowe + brzuch czy m podudzi + brzuch (i do czego mozna dorzucic jeszcze druga partie, bo wyb opcje np. 1 i zostaja mi miesnie podudzi, do czego mozna je dorzucic.) co lepiej wybrać? chyba ze wszystkie 3 na raz xD

[...] doświadczony od Mariusza. Podczas naszej walki ja byłem debiutantem i Mariusz też był debiutantem. Kawaguchi będzie miał o tyle łatwiej, że on Mariusza widział i wie czego się po nim spodziewać. Wie jakiej szybkości, jakiego dynamitu może się po Pudzianowskim spodziewać. Ja tego przed walką nie wiedziałem, dlatego myślę, że może to być [...]

Bardzo dziękuję za odpowiedzi, obliques. Widzę, że mam do czego dążyć :)

masz dobry stuff, nacl to nacl i niby czemu miala by nie byc do zastrzykow??? jak ja dorwales? do czego docelowo ma sluzyc?

Bump, Wygooglowałem, że te 5-metyl-7-hydroxy-isoflavone-etylcarbonate ester i 5-methyl-7-metoxyisoflavone to jakieś 'naturalne' flawony, więc pan Grubas19 się chyba myli. Jeżeli ktoś się na tym zna, to poproszę o potwierdzenie :). A co do libido to zobaczymy, mam nadzieję, że bez tragedii będzie :). W razie czego dorzucę jakiegoś tribulusa :)

[...] żadnym sprzętem do ćwiczeń,a jedynie wolnym czasem.Z pożywieniem nie mam większego problemu,nie mam napadów głodu,nie przepadam za słodyczami.Proszę mnie jedynie nakierować czego powinnam się wystrzegać,a czego zwiększyć ilość.No i ile tych nieszczęsnych kalorii powinnam sporzywać.Z góry bardzo,ale to bardzo dziękuję za pomoc! Płeć: Kobieta [...]

ale do czego?;d

a co mam z tą oliwą robić? do czego wrzucać?

Rossi: Często spotyka się na forum wypowiedzi osób ze sporą nadwagą, starałem się właśnie takim osobom w przystępny sposób wytłumaczyć d czego zacząć i jak usystematyzować treningi aby były one efektywne Paweł: u nas to jest już troszkę trudniej bo im mniej faty tym ciężej się go pozbyć więc redukcja osoby o małym zatłuszczeniu rządzi się trochę [...]

[...] Ja wczoraj wszystko pod górkę miałem. A jak nie dajesz rady biegać to truchtaj, ruszaj sie, cokolwiek, swoje ważymy, ja mogę przebiec sobie 200-300m a potem zdycham. :P ale czego oczekiwać po 2 latach picia, palenia i braku ruchu, kończę jajecznicę kawę i idę na ten mróz brrr. A co do kobiet to więcej jest problemów niż pożytku :P Podobno [...]

[...] NO WIEC W DIECIE NIE MA WOGÓLE ZDROWYCH TŁUSZCZY, KTORE BĘDZIESZ MUSIAŁA NAPEWNO DODAĆ. DOSTANIESZ JE Z OLIWY Z OLIWEK, OLEJU LNIANEGO, CZY ORZECHOW NP. WLOSKICH więc wpierw: - policz sobie zapotrzebowanie kaloryczne, - policz wielkosći posiłków (ile gram czego) w programie vitalmax, - dodaj zdrowych tłuszczy do diety - wrzuć poprawioną diete.

[...] mial wszystkie pomysly z patentami tpo wrzuc tez moze skorzystam. Po tym splicie, bo jest to moj 2gi split 4dniowy w ciagu 16tyg mysle ze przejde na 4 treningi w tyg z czego 2 typowe fbw i dwa na zasadzie pull-push, mysle tu dac super serie typu wioslo+wyciskanie na klate, sciaganie drazka do klaty+wyciskanie na barki, rozpietki+odwrotne [...]

'ćwiczę już pół roku i mam masę po zimie' Waga : 47, jak 47 zamienisz na 67 to możesz coś tam rzeźbic wtedy, przy twoim wzrośnie. 'a w wakacje jak jeszcze przypakuje kreatyna!' nie bierz rzeczy których nieznasz i niewiesz do czego służą, przysiądź do miski lepiej!!!! Pozdro.

[...] KO, bezcenne, ciekawe jaka by mial mine, i pewnie Frank by sie z trybun teraz z niego smial. Druga kwestia to taka jaka kondycje ma Carwin, ma na koncie 12 wygranych walk z czego tylko jedna byla dluzsza niz trzy minuty i to byla walka z Mirem, czy starczy mu kondycji na 5 rund przepychanki z Brockiem, mysle ze nie, i walka raczej nie odbedzie [...]